마음이 비에 젖다~

인간은 합리적이고 올바른 경향을 가지고 있음과 동시에 부정적 감정과 중심들은 비합리적인 신념을 만들어내는 존재이다. 인간의 사고는 정서와 행동에 결정적인 영향을 미친다. 특정한 사건에 대해 자신이 가지고 있는 비합리적인 사고방법으로 해석하기 때문에 정서적 문제를 경험하게 된다는 것이다. 그렇기 때문에 사람들은 비합리적인 신념을 자기 스스로 계속 되뇌고 확인함으로써 느끼지 않아도 될 불쾌한 정서를 만들어 내고 유지하려고 한다. 합리적이고 올바른 경향을 가지고 있음과 동시에 부정적 감정과 중심들은 비합리적 신념에서 개입의 초첨을 두며, 치료목표로는 부정적 감정의 뿌리가 되는 비합리적 신념을 규명하고 도전함으로써 이를 재구조하화하는 것이다. 비합리적 신념에는 ‘반드시’, ‘절대로’, ‘모든’, ‘완전히’, ‘..